odzywianie trening

"czy po tzw. FBW widać jakikolwiek progres jeśli chodzi o sylwetkę czy jest to raczej forma rozgrzewki?" nie FBW to nie forma rozgrzewki i nie jest to tylko plan dla początkujących , przez wielu mylony z ACT . SIŁOWNIA- trening to mały element całej układanki , 60 % odżywianie , następnie czas wypoczynku kiedy to właśnie będziesz rósł . [...]

Wpisz w wyszukiwarke trening domatora. A co do diety dzial odzywianie lub moje gg:>

hmm proszę przeczytaj podwieszone posty z działu fitness i odzywianie i ułóż cała dietkę od nowa i będzie si :) a potem skomentujemy . Jesli chodzi o trening to zobacz post trenuj cyklicznie..Powodzonka.

najpierw dowiedz sie na czym polega trening siłowy i odżywianie z nim zwiazane. Jak ogarniesz podstawy wtedy pomysl ojakiejs odzywce. Nie musisz sie odlobkowywac

Mam ten sam problem, tylko że nie zawadza mi on za bardzo. Może moje rączki wyglądają jak z oświęcimia, ale masa mięśniowa przy nich wygląda spoko ;). Proponuje trening/odżywianie na masę. Sam niedługo zaczynam...

[...] nie ma czegos takiego jak trening na mase, na mase to jest dieta jesli chcesz przytyć to wes sie na samym poczatku zmotywuj to porzadnego jedzenia, siadz na forum jest dział odzywianie i poczytaj troche , oczywiscie jesz to co mama daje , ja jem co żona daje , choc dodatkowo uzupelniam i naprowadzam żone co do posiłków , lub sam sobie robie, [...]

Nie bój się od treningów się aż tak nie rozrośniesz, duza część problemów z z odchudzaniem to nie trening a złe odzywianie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-17 11:03:18

odpowiednie odżywianie nierozłącznie wiąże się z jakimkolwiek sportem, dlatego przemyśl co jest Twoim celem i dopasuj sposób odżywiania do celu. ten trening max. 4 tyg. Ja myślę że spokojnie po 2 tygodniach możesz przejść na lekką wersję FBW. to czy potrzebujesz suplementów definjuje dieta. Jeśli nie dostarczasz odpowiednich skladników z pokarmem [...]

po co do supli z tym tematem, do działu odżywianie i trening dla początkujących. zdr

Coś tu zmieniać? tak. zmien dzial na odzywki/trening/odzywianie

skoro jesteś mega ekto to wrzuć wiecej kalorii i zacznij progresować w treningu chociaż cięzarem a zobaczysz jakie efekty bez ssa zrobisz, idz do działu odzywianie i trening dla początkuących by ci go poprawili, przetestuj, popraw tak by Ci odpowiadał, dorzuć poprawną diete i dopiero za rok może ssa

najpierw dział odżywianie a pozniej trening. 4lata na silowni i taka ankieta to smiech na sali i to jeszcze po dwoch cyklach przemysl sprawe i narazie odpusc sobie saa.

idź do działów "odżywianie" i "trening", a pytania zadawaj jak już poczytasz, a nie przed tym.

Masz podobną budowe do mojej co do diety zaglądnij do działu odżywianie i tam poradź sie kogoś. I oczywiscie do tego pożądny trening samymi hantlami za wiele nie zdziałasz Zmieniony przez - Steelhand w dniu 2009-06-30 12:43:33

dział trening w domowych warunkach. aeroby kilka razy na tydzien. dział odżywianie. białko bierz wg braków w diecie. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-12 20:29:50

ojoj twoja waga jest mierna wręcz kobieca, heheh nie obrażaj się tak ci tylko piszę żeby cię zmotywować do DIETY. Wbijaj w dział odżywianie albo zapomnij o wyglądzie <YES>, umięśnienie i siła = dieta + trening , bez diety szukaj innych sportów nie wiem szachy albo coś

to co wyzej napisalem ni bylo do autora. jak na 3 lata nie jest najlepiej dopracuj trening i odzywianie uluz sobie jakas suplementacje i bedzie ok

Chwalisz się czy żalisz ? Rób jedną partie w tygodniu. Może wypadałoby zmienić trening co 8-10 tygodni ? Możesz spóbować odmiennego treningu - HST/FBW/ coś innego... Regeneracja ? przetrenowanie ? zamało jesz ? My nie wróżki. Pozatym najważniejsza jest dieta. Odwiedź dział odżywianie.

Nikt Ci tu nie ułoży diety my ją tylko sprawdzamy, czytaj tematy podwieszone w dziale: "Odżywianie", oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierasz gramaturę i lecisz z koksem, a co do treningu to odwiedź dział: "Trening w domowych warunkach"

Drogi kolego to jest dział TRENING . W sprawach żywienia 1. dział odżywianie 2. dział odchudzanie Jeśli potrzebujesz pomocy w sprawach treningu proszę wypełnić ankietę w dziale i wkleić .